床垫是软好还是硬好？

选择床垫是软好还是硬好？

太硬的床垫，会压迫身体

不少人坚信睡「硬板（bǎn）床」对脊柱更好，但其（qí）实过硬的（de）床垫并不好。

当身体表面接触到较硬的床板，身上那些比较突出的部位就会像「支架」一样承担身体所有的压力，久而久之就会（huì）导致疼痛和影响血液循环，造成睡觉频繁翻身，睡眠质量大打（dǎ）折扣。医（yī）学上的压疮，就是由于类（lèi）似的（de）原因所导致。

太软的床垫，会腰酸背痛

床垫太软，会导（dǎo）致睡姿不合适（shì），身（shēn）体重心所在的腰部（bù）随重力过度（dù）下坠，让脊柱尤其（qí）是腰椎过度后凸，与人体（tǐ）的自然生理曲线恰恰相反。

为了保（bǎo）持脊柱正常，脊柱周围的（de）小肌群都会协同（tóng）收缩维持稳定，久而久之小肌群就会发生疲（pí）劳，产生僵硬酸胀的症状，于是腰酸（suān）背痛就产生了。

所以软也好硬也（yě）好，适合自己的就好。